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小s减肥方法 小s减肥方法大全 值得借鉴

时间:2019-10-12 作者:CCTV5直播 来源:www.cctv5zb.net

导读小s减肥方法小s减肥方法小s减肥方法大全值得借鉴:小s减肥方法「国际巨星」小S徐熙娣之前出现在巴黎时装周的身材超好,立马引起大家热议!其实小S本来就很瘦,连坐纸片人一吴谨言旁边,都看起来很纤细,原

小s减肥方法

「国际巨星」小S徐熙娣之前出现在巴黎时装周的身材超好,立马引起大家热议!其实小S本来就很瘦,连坐纸片人一吴谨言旁边,都看起来很纤细,原来是有特别严格执行瘦身计画阿!快来看看S女王的瘦身方法!

瞧瞧这套引发争议的透视装,40岁的小S竟然穿条内裤就出门了,实在很敢,重点是薄纱下一点赘肉也没有耶~真的很强大。

小s减肥方法大全 值得借鉴

小s减肥方法大全

1.六点后禁食

其实减肥最快的方式就是少吃晚餐,但其实早点把最后一餐解决也是一个方法!小S坚持在晚上6点前吃完晚餐,因为这样身体才有足够时间消化代谢~但早吃就容易饿,想要进食可以吃低热量的苏打饼干或泡燕麦喝,会比较有饱足感。

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2.戒酒

总是超爱来一杯的小S这次为了参加时装周,连酒也戒了~最多一个月能瘦下5.5公斤的她说其实喝酒容易发胖,因为有研究指出酒精会引发食欲!为了美美的出现在镜头前,当然只能忍痛把酒戒了。

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3.先吃肉再吃菜

吃饭的时候,先后顺序也是很重要的!小S会先从鱼、肉富有蛋白质的食物开始摄取,再吃蔬菜、蛋,最后才吃淀粉,因为此时也差不多吃饱了,自然不会想吃太多淀粉啦。

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4.每周跳两次Zumba

爱跳舞的小S觉得Zumba是很棒的运动,因为它结合了探戈、恰恰等拉丁舞蹈,只要认真跳不偷懒,大约20分钟你就会全身飙汗!除了跳舞还能做一些简单的重训,这样有氧跟重训都做到了,就会慢慢雕塑出身材~。

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5.运动前喝优酪乳

想要瘦身就要运动!小S在运动前会喝优酪乳,帮助排便更顺畅,小腹也能变小,对身体帮助很多,还能补充肌肉量和蛋白质,但一定要是「无糖」的,不然就会越来越胖~。

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